Препарати кальцію: пити чи не пити?

Препарати кальцію: пити чи не пити?

Як ви думаєте, чи варто пити кальцій? Дивне питання, скажете ви, звичайно варто. Адже лікарі рекомендують вживати його для зміцнення кісток, особливо з вітаміном Д.

Але є інформація, що такі препарати шкідливі. Так кому довіряти і що робити: треба пити кальцій чи ні? І в яких кількостях, і при яких умовах? Розберемося.

Тільки факти

Близько півтора десятка років тому з'явилися прилади — денситометры, з допомогою яких можна визначити, наскільки міцні у нас кістки і не розпочався процес остеопорозу в них. Ось тоді-то і з'ясувалося, що з віком (особливо у жінок) міцність кісток знижується, а це загрожує переломами.

Природно, медики забили на сполох з цього приводу. Фармацевти розробили різні препарати кальцію. І ми почали їх пити — за призначенням лікаря і без, адже купити їх можна досі без рецепта.

У наші голови міцно поселили те, що після 40 років треба обов'язково курсами пропивати препарати кальцію, що цим ми захищаємо себе від ризику захворіти остеопорозом. Його рекомендували вживати при вагітності, при переломах і т. п. Потім з'ясувалося, що наш організм погано засвоює цей мінерал, особливо з віком. Щоб краще кальцій засвоювався, в аптеках з'явилися нові препарати з них у поєднанні з вітаміном Д.

Що за правила потрібно дотримуватися

Як же пити препарати кальцію?

  1. По-перше, пройти обстеження на денситометре (апараті, що визначає щільність кісток).
  2. По-друге, щомісяця робити лабораторний аналіз на вміст даного мінералу в крові.

На жаль, обстеження на денситометре доступно тільки для жителів великих міст. Тим часом вивчення впливу препаратів кальцію на стан кісток і всього організму триває.

Протягом ряду років було проведено більше десятка досліджень з цієї теми, у них брало участь понад 11 тисяч осіб. Нещодавно група англійських, американських і вчених Нової Зеландії вивчили і узагальнили результати всіх проведених досліджень.

Результати були шокуючими: якщо приймати препарати з кальцієм, ризик отримати інфаркт зростає на 31%! Інший висновок з приводу кісток: препарати з цим мінералом дійсно трохи підвищують міцність кісток, але цього недостатньо, щоб знизити ризик переломів.

Так, пити чи не пити?

Як так вийшло, що кальцій одночасно корисний і шкідливий для серця і судин? На думку вчених, вся справа в тому, в якій формі та дозуванні його приймати.

Наприклад, випили ви таблетку кальцида, в крові у вас різко стало кальцію більше норми, так як він швидко засвоюється організмом з препаратів.

Чому кальцій буває небезпечний

Саме в цей час мінерал і становить небезпеку, так як підвищується згортання крові. А якщо ви ще й сердечник, для вас це подвійно небезпечно — може утворитися тромб і закупорка судини.

Надлишки цього макроелементу можуть відкластися на стінках судин, роблячи їх більш жорсткими і звужуючи їх просвіт. А якщо у вас вже є в судинах запальний процес або атеросклероз, то прогноз при таких ураженнях навіть гірше, ніж при звичайних бляшках холестерину. Це ймовірна можливість інфаркту та інсульту.

Зовсім по-іншому поводиться кальцій, що надходить в організм з продуктів. У цьому випадку він засвоюється поступово, його концентрація в крові зростає не різко.

Недооцінювати кальцій не можна

Недооцінювати кальцій не можна: від нього залежить щільність кісток, і, дійсно, можуть виникнути великі проблеми при його недоліку. Але треба враховувати ще одну особливість: наш організм робить його запаси в кістках у юному і молодому віці — років до 30. А пізніше його витрата відбувається інтенсивніше, ніж засвоєння.

Тому з віком щільність кісток зменшується. І чим більше її «багаж», накопичений до цього віку, тим менше ризик захворювання суглобів в похилому віці. Але це не означає, що для літніх людей продукти, багаті кальцієм, марні.

Включати їх в раціон необхідно в будь-якому віці і пам'ятати, що він краще засвоюється в присутності вітаміну Д і магнію. Промені сонця активно допомагають утворенню вітаміну Д в нашому організмі, а магній часто супроводжує кальцію в продуктах.

456
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...