Спорт при цукровому діабеті: якими видами спорту варто заматися?

Спорт при цукровому діабеті: якими видами спорту варто заматися?

Цукровий діабет не піддається лікуванню і людині, якій поставили такий діагноз, треба вчитися жити з ним. Незалежно від того інсулінозалежний діабет або не інсулінозалежний, він характеризується ускладненнями, що охоплюють всі внутрішні органи, нервову систему, шкірний покрив і т. д.

Щоб рівень життя залишався якісним, однієї правильної компенсації при 1 типі діабету і дієти при 2 типі діабету недостатньо. Необхідні регулярні фізичні навантаження. Дотримуючись здорового способу життя, людина з діагнозом цукровий діабет проживе до 50-60 років без прояву ускладнень.

Потрібно правильно вибирати вид спорту при цукровому діабеті, а також який підходить для комплекції тіла, віку, ваги. Під час занять потрібно стежити за рівнем цукру в крові, вимірювати його до фізичного навантаження, під час і після заняття.

Якщо гіпоглікемію, що характеризується тремтінням, посиленим серцебиттям, запамороченням, не вдалося уникнути, з'їдають «швидкі» вуглеводи, такі як глюкоза в таблетках, карамельна цукерка або цукор-рафінад. Саме для того, щоб не допускати гіпоглікемію, в перерві між навантаженнями слід перекусити і випити склянку води.

Оптимальним видом спорту для хворих на цукровим діабетом медики називають плавання. Воно рівномірно розподіляє спортивні навантаження на верхню і нижню частину тіла. При підвищеній масі тіла такий вид спорту ще краще, так як вода зменшує тиск на суглоби. Заняття плаванням тривають не менше 2,5 годин на тиждень.

Прогулянки з велосипедом активно спалюють зайві кілограми, нормалізують обмін речовин, покращують кровообіг в нижніх кінцівках, запобігаючи застій крові, зміцнює серцево-судинну систему. Не можна кататися на велосипеді в жару, а варто вранці або ввечері по одній годині в день три рази на тиждень.

Екстремальні види спорту при цукровому діабеті протипоказані. Альпінізмом, дайвінгом, рафтингом захоплюватися не слід. У діабетика завжди повинна бути можливість придбати і тримати при собі інсулін, глюкометр, солодке, а також, при необхідності, отримати термінову медичну допомогу.

Серед професійних спортсменів багато діабетиків 1-ого типу. Велогонщик Філ Сазерленд, якому поставили діагноз у дитячому віці. Медики прогнозували йому сліпоту ще в підлітковому віці. Але до тридцяти років Філ відмінно бачить і дякує велосипедному спорту за можливість контролювати своє захворювання.

338
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...