Продукти, які обов'язково повинні бути в меню спекотним літом

Продукти, які обов'язково повинні бути в меню спекотним літом

Синоптики попереджають, що майбутнє літо принесе із собою спеку не краще минулорічної. Тому варто заздалегідь підготуватися.

Експерти-дієтологи відзначають, що пиття води або поїдання морозива в спекотний день не стане довготривалим порятунком від спраги і спеки, а лише спровокує їх посилення.

А ось присутність в щоденному раціоні ряду продуктів допоможе відчувати себе більш комфортно в порівнянні з тими, хто обходиться без них.

Стовідсотково річним продуктом названий огірок, який не відбивається на фігурі, відмінно заміняє воду, не надає тяжкості в шлунку. До того ж, він добре виводить токсини назовні і зволожує організм зсередини. Кращою заправкою такого салату є зелень рослинна олія – ніякої цибулі і приправ.

Помідори, баклажани, кабачки також володіють освіжаючим ефектом. Покращує роботу потових залоз квасоля, яка здатна навіть прибрати неприємний запах при потовиділенні.

Гречка допомагає уникнути запаморочення, які виникають через спеку. Яблука і кефір є обов'язковим доповненням спекотного дня. Яблука насичують організм мікроелементами, які виходять з потом, а кефір діє підбадьорливо і перешкоджає обезводнення.

270
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...